考え方

不安を解消する方法はマインドフルネスを実践しましょう。マインドフルネス大事なこと、本質に気づくこと（客観的な視点）が、心の平穏につながるということ。例）自分が不安になっているときに、あるがままに、「ああ自分は不安な状態にあるな」ととらえ、何...

不安で夜も眠れない。。。そんな悩みが積もり積もってさらに気分が落ち込む。負のスパイラルにはまってしまいますよね。そんな時に、どう負の輪廻から抜け出すか。その答えは、すごくシンプルです。そもそもですが、不安って大まかに２つに分けられると思うの...

今の環境がつらい、、、と思っている方におすすめです。『考え方を少し変えるだけで、人生が変わる』著：心理カウンセラーHARU頑張っているのにうまくいかない。思い通りにならなくて、落ち込んでいる方へ書かれている本です。なぜなら、筆者も同く今がつ...

今まで目にしたことのある文章だと思ってスルーしてた人。一つでも目に止まった項目あれば、それだけでいいので自分の生活に取り入れてみてください。